Ausdauertraining

Trainingsprogramme oder Trainingsformen mit dem Ziel, die Ausdauerfähigkeit des Körpers zu erhöhen

• Verbesserung der Durchblutung des Herzmuskels sowie bessere Versorgung der Organe und Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen.
• Vorbeugung von Herzkreislauferkrankungen durch Stärkung des Herzkreislaufsystem und langfristige Senkung des Ruhepuls
• Positive Auswirkung auf den Stoffwechsel, sodass dieser für eine halbe Stunde nach dem Training noch erhöht bleibt
• verstärkte Fettverbrennung während und nach dem Ausdauertraining bei einer optimalen Pulsfrequenz. (Als Kontrolle während des Trainings dient ein Pulsgurt)