Kohlenhydrate

Unsere Muskeln brauchen Kohlenhydrate für die muskuläre Leistung. Kohlenhydrate sind für unsren Körper, wie das Benzin für einen Automotor. Deswegen müssen wir unseren Körper mit Energie betanken.

• Kohlenhydrate werden in Zucker gespaltet und dienen den Muskeln als Antriebsstoff.
• Der Zucker kann jedoch auch umgewandelt und an Stellen gespeichert werden, wo wir ihn nicht unbedingt haben wollen – als Fett in den Fettzellen.
• Menschen die schlank und gesund bleiben möchten, sollten den gespeicherten Zucker durch regelmäßiges Krafttraining verbrennen, als ihn in Fettzellen am Körper zu speichern.
• Genau deshalb ist das regelmäßige Krafttraining so wichtig, denn nur das Krafttraining greift auf die Zuckerspeicher als Antriebsstoff zurück.