Kraft

Ist die Fähigkeit der Muskulatur einen Wiederstand zu überwinden oder ihn entgegenzuwirken. Hier wird unterschieden in Maximalkraft, Schnellkraft, und Kraftausdauer.

• Sie stabilisiert Gelenke, sorgt so für eine bessere Führung und schütz somit vor Überbelastungen und Fehlstellungen.
• Die Erhöhung der Kraftfähigkeiten ist entscheidend für die Verbesserung der Alltagsbelastbarkeit.
• Erst wenn eine gute Stabilität und Mobilität vorhanden ist, kann man die Ausdauer verbessern.