Krafttraining

Nur Muskeln können Fett verbrennen. Durch Training mit Gewichten werden Muskeln aufgebaut. Mehr Muskeln bedeutet, wir verbrennen mehr Kalorien – sogar auf dem Sofa.

• 1 kg neugebildete Muskulatur verbrennt zwischen 70 & 100 kcal mehr pro Tag.
• Regelmäßiges Krafttraining festigt das umliegende Gewebe und verbessert die Figur.
• Krafttraining stärkt die Immunabwehr, beugt Osteoporose vor und schütz vor Altersdiabetes.
• Krafttraining schüttet dazu Glückshormone aus und baut die Skeletmuskulatur auf.
• So beugt man nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern macht aus den Muskeln regelrechte Fettverbrennungsöfen.
• Damit diese positiven Effekte auftreten ist es wichtig, sich während des Krafttrainings anzustrengen und auch ins Schwitzen zu kommen.
• Krafttraining hat enorme Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Selbst 48 Stunden nach dem Krafttraining bleibt der Stoffwechsel noch erhöht.