Trinken als Schlank- und Gesundmacher

Unser Körper besteht zu über 70% aus Wasser. Nur wer regelmäßig und vor allem ausreichend trinkt, gewährleistet seinem Organismus eine einwandfreie Funktionalität.

• Faustformel: 2-3 Liter pro Tag trinken
• Für jede Stunde Sport: 1 zusätzlicher Liter
• Ohne genug Flüssigkeit sinkt die Leistungsfähigkeit.
• Da wir bei körperlicher Anstrengung Wasser in Form von Schweiß verlieren, müssen wir unseren Flüssigkeitshaushalt vor allem dann auffüllen.
• Jede Zelle unseres Körpers besteht aus Wasser: Ob Muskel- oder Hautzelle. Wer seine Zellen schützen will, muss genug Flüssigkeit aufnehmen.
• Wer abnehmen will, muss genug trinken: Ohne Flüssigkeit funktionieren die Transport- und Stoffwechselprozesse des Körpers nicht richtig.
• Am besten man trinkt in regelmäßigen Abständen immer wieder eine kleine Menge.